Самосаботаж не исчезает быстро. Но за 6 уроков можно сделать главное: перестать замечать его только постфактум, когда разговор уже отложен, возможность упущена, а начатое снова брошено.

Вы научитесь распознавать момент, когда вы действуете автоматически, и у вас появится возможность не пойти по привычному сценарию.

Курс не сделает из вас идеального человека, который больше никогда не сомневается и не откладывает дела на потом. Но у вас появится понятная инструкция, как вовремя заметить желание жестко себя отругать, все взвалить на свои плечи или опустить руки. Вы сможете вовремя остановиться и выбрать другое действие. А значит, страх и прокрастинация перестанут быть неуправляемой стихией, которая рушит ваши планы.

Нет, но он перестанет принимать за вас решения. Наша цель не в том, чтобы попытками заглушить негативные мысли вызывать еще больше напряжения. После программы вы перестанете безоговорочно верить каждому жесткому выводу о себе. Вы научитесь отличать реальную ошибку от привычки обесценивать свои успехи и бросать начатое. Мысли о собственной «недостаточности» перестанут быть главной силой, которая вами управляет, а освободившиеся ресурсы пойдут на действия.

Не обязательно, потому что информация построена на трех понятных частях и примерах из отношений, работы, денег и заботы о себе.

Здесь нет правильных и неправильных ответов. Ваша задача состоит в том, чтобы замечать, записывать и называть то, что происходит внутри, не подгоняя наблюдения под красивую картину.

Курс объясняет, почему понимание и сила воли часто не меняют автоматическую реакцию. Вы увидите, на каком уровне запускается повторяющийся сценарий.

В программе 6 видеоуроков примерно по 10 минут. Для выполнения заданий и наблюдения за собой лучше двигаться последовательно. Доступ действует 1 месяц.

Нет. Это образовательный видеокурс, а не диагностика или психотерапия. При депрессии, тревожном расстройстве, тяжелой утрате, последствиях травмы или другом остром состоянии нужна индивидуальная помощь квалифицированного специалиста.